منتدى نجوم الابداع كراميش للبنات فقطّ
 من الأخطاء الرمضانية / برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015 S_255q1fo1
اهلا وسهلا غايتنا السعادة والخير لانريد الحزن لاي شخص
يارب ابعد عنكم كل مايبكيكم ويجعل الفرحة تملئ اعينكم
منتدى نجوم الابداع كراميش للبنات فقطّ
 من الأخطاء الرمضانية / برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015 S_255q1fo1
اهلا وسهلا غايتنا السعادة والخير لانريد الحزن لاي شخص
يارب ابعد عنكم كل مايبكيكم ويجعل الفرحة تملئ اعينكم


.¸¸۝❝ نـلـتـقي لـنـرتـقـي .. عنـوآنـآ التـميـز و الإبـدآع ❝۝¸¸.  
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل



	                             
	

 


اجعلي اوقاتكك ذكر/سبحـــآن الله والحمد لله ولااله الا الله والله اكبر


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شركة دي سي اس مصر لكاميرات المراقبة 2019
شركة تصميم ديكورات (شركه عقاري للتنميه واداره المشروعات) 01020115116
شركة تصميم ديكورات (شركه عقاري للتنميه واداره المشروعات) 01020115116
شركة تصميم ديكور في مصر (شركه عقاري للتنميه واداره المشروعات) 01020115116
شركات تصميم ديكور (شركه عقاري للتنميه واداره المشروعات) 01020115116
شركة تصميم ديكورات (شركه عقاري للتنميه واداره المشروعات) 01020115116
شركة تصميم ديكور في مصر (شركه عقاري للتنميه واداره المشروعات) 01020115116
شركات تصميم ديكور (شركه عقاري للتنميه واداره المشروعات)01020115116 عقاري
شركة تصميم ديكور في مصر (شركه عقاري للتنميه واداره المشروعات)01020115116 عقاري
شركة تصميم ديكورات (شركه عقاري للتنميه واداره المشروعات)01020115116 عقاري
الخميس يوليو 04, 2019 2:52 pm
الإثنين يوليو 01, 2019 3:02 pm
الأحد يونيو 30, 2019 3:29 pm
الأحد يونيو 30, 2019 1:45 pm
السبت يونيو 29, 2019 4:10 pm
السبت يونيو 29, 2019 3:12 pm
السبت يونيو 29, 2019 1:45 pm
الخميس يونيو 27, 2019 3:52 pm
الخميس يونيو 27, 2019 1:45 pm
الأربعاء يونيو 26, 2019 12:40 pm











شاطر
 

  من الأخطاء الرمضانية / برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجمة متالقة
✿عضوة نشيطة✿
✿عضوة نشيطة✿
نجمة متالقة

الجنس انثى
عدد مساهماتي : 137
نقاطي : 79893
وقــــت قدومي : 04/10/2014
عمري : 22
موقعي : سعودية

 من الأخطاء الرمضانية / برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015 Empty
مُساهمةموضوع: من الأخطاء الرمضانية / برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015    من الأخطاء الرمضانية / برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015 Icon_minitimeالجمعة يوليو 10, 2015 2:28 am

:فراشة: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  :فراشة:
كيفكم ياحبيباتي إن شاء الله بخييير

من الأخطاء الرمضانية:
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.
# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان
# أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز
# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

ومبارك عليكم الشهر تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمية العسوله
✿مديرة المنتدى✿
✿مديرة المنتدى✿
سمية العسوله

الجنس انثى
عدد مساهماتي : 1733
نقاطي : 87599
وقــــت قدومي : 08/11/2013
عمري : 23
موقعي : اعشــق سجى حمــاد وحنــان الطرايــرة

 من الأخطاء الرمضانية / برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015 Empty
مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية / برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015    من الأخطاء الرمضانية / برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015 Icon_minitimeالجمعة يوليو 10, 2015 5:32 pm

موضوع صراحــة ممميز ان شــــا ءالله تفوزي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من الأخطاء الرمضانية / برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» يوميـآت المسلمة الصـآلحـــة في رمضان .. برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015
»  معلومات تهمك عن صلاة التراويح في رمضان \ برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015
» نكــــــت رمضان ... برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015
» مسجـــآت رمضانيــة 2015.. برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015
»  نصائح رمضانية / برعاية مسابقة رمضان الثقافية 2015

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نجوم الابداع كراميش للبنات فقطّ :: قسم رمضآآن يجمعنــــأ-
انتقل الى: